YOGA VINYASA avec Youra 

Le Yoga Vinyasa est une forme dynamique de yoga, basée sur des enchaînements et des postures fixes. Il s’apparente à la danse par les mouvements qu’il propose. Lors de la séance, l’enchaînement des postures est synchronisé avec le rythme d’une respiration ample et profonde, favorisant souplesse, stabilité et harmonie corporelle. Le Yoga Vinyasa s’adresse à celles et ceux qui souhaitent allier étirement, alignement du corps et méditation en mouvement.

YOURA

Professeur Yoga Alliance, danseur, chorégraphe, je me consacre à l’expression corporelle depuis de nombreuses années et puise dans la pratique du Yoga une énergie équilibrante et fortifiante.  Diplômé de l’école internationale des cinq éléments auprès de Vinay Jesta, je propose une approche chorégraphique dans l’élaboration des séquences, tout en gardant la justesse de l’alignement, de l'anatomie et base ma pédagogie sur la notion de "Restorative Flow" ou mouvement réparateur. 

https://www.gammayoga.com/

 

 

Youra

04 90 86 01 27

yogavinya@gmail.com

Durant la séance, la pratique de différentes postures donne au corps force et souplesse et permet de régulariser le fonctionnement des organes internes, de la respiration et du système nerveux. Le yoga s’adapte à tous, sans distinction, chaque personne a des points forts et des points plus faibles. Sur le plan psychologique, le yoga aide à la concentration et calme les émotions. Sur le plan spirituel, le yoga développe la prise de conscience de l’individu dans l’univers et dans le monde qui l’entoure.

Déroulement d'une séance :

 

Les Postures debout étirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, tonifient le corps et l’esprit en supprimant tensions et douleurs. Elles stimulent la digestion, améliorent la circulation sanguine et la respiration. Ces postures sont toniques.

Les Postures assises sont apaisantes,combattent la raideur du bassin et des jambes, effacent la fatigue, détendent le mental et régularisent la pression artérielle.

Les Postures flexions avant favorisent l’intériorisation et conduisent vers le lâcher prise. Elles apaisent le mental et développent une grande sérénité. Ces postures permettent aussi une réelle stimulation du système digestif, du système hormonal et immunitaire.

Les Postures flexions arrière sont revitalisantes, donnent du courage et combattent les états dépressifs. Elles ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale. Elles rendent le corps et l’esprit alertes.
Les Postures inversées ont un effet régénérant, augmentent la vitalité, soulagent les jambes, améliorent la circulation sanguine et stimulent le système hormonal. Elles favorisent la concentration et le sommeil, calment les émotions, le mental qui nous submergent et permettent de faire le plein d’énergie.

Les Postures en torsions atténuent les maux de dos, les raideurs du cou, des épaules et du bassin. Elles aident la digestion et éliminent la paresse intestinale.

Chaque séance se termine par une relaxation profonde qui permet une détente complète et laisse le corps libre de toute tension.

ATELIERS DE YOGA 2020/2021

UN DIMANCHE MATIN PAR MOIS

de 10h à 12h

premier rendez-vous le 27 septembre !

TARIFS

Cours de 2h: 22€


 

 04.90.86.01.27

Théâtre de la Danse I Golovine • OFF DANSE • Danse Association - 1 bis rue Sainte-Catherine 84000 Avignon • contact@theatre-golovine.com 

Licence n°1-1101104

 

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